В зимнюю пору почти все сталкиваются с набором излишних кг.
В итоге возникает закономерное желание избавиться от их к началу пляжного сезона.
Если охото достигнуть хорошего результата и получить хорошую фигуру к началу лета, следует придерживаться нескольких обычных правил.
Создатель: Ольга КотоваРубрика: ДиетыОпубликовано: 09.01.2024 07:44
О том, что конкретно нужно созодать, сказал доктор Борис Поляев, передает издание «Известия».
Фото: Pixabay
Нужна физическая активность, чтоб растрачивать больше калорий.
Нужно вернуть режим сна опосля праздничков.
Он сказал, что принципиально возвратиться к обычному рациону питания.
Безупречным вариантом на первых порах станет четырехразовое питание.
Необходимо направить внимание на белковую еду, которая является хорошим вариантом при похудении. Дело в том, что такие продукты содержат меньше калорий, но при всем этом навечно сохраняют чувство сытости.
Можно включить в меню рыбу, телятину, индейку либо курицу.
Также организму нужна клетчатка. Посоветовал Поляев соблюдать аква баланс.
Не считая этого, если охото похудеть, то нужно повысить физическую активность и уменьшить количество потребляемых калорий.
Ранее мы ведали, можно ли есть орешки во время похудения.
Источник: www.belnovosti.by
